横浜市青葉区で交通事故によるむち打ち、肩こり、腰痛、ギックリ腰、膝痛、首痛、女性特有の症状などでお困りの方は「天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院」までご相談ください。

腰痛に対する自宅でのケアとしては運動やストレッチなどが挙げられます。しかし、妊娠中の方の過度な運動は厳禁です。ですので、自宅では簡単なストレッチや軽いウォーキングなどを行ってください。最近ではマタニティヨガなど妊娠中の方向けの運動なども盛んに行われています。妊娠中の方の場合、負荷の強い整体は難しいので、負荷の少ない整体を行います。
妊娠中の場合は椅子に深く腰掛けるのは難しくなります。ただし浅く腰かけた姿勢では腰の負荷が強いので、腰の部分にクッションを置くなどして腰の負担を分散させる必要があります。
生理痛による痛みの場合は、薬以外による完全な除痛は難しいでしょう。自宅でできるケアとしてはお腹を温めるなどの対処療法が中心となります。
更年期障害の場合は生活習慣を整えることが大切です。更年期障害はホルモンによって自律神経が乱されてしまうことが原因となります。そのため睡眠時間を確保したり、ストレスを溜めない生活を送ることで自律神経の乱れを抑えることができます。