腰の痛みと頭の重さ、運動不足が招く不調の正体
走ると腰が痛む。長く歩くと疲れてしまう。そして頭が重い。そんな日々を過ごしていたT様が来院されたのは、夏休みに入ってすぐのことでした。
「勉強ばかりで運動不足なんです」とおっしゃるT様。学生さんならではの生活リズムの変化が、体に大きな影響を与えていたのです。
カウンセリングで詳しくお話を伺うと、腰の痛みは走った時に特に強く感じるとのこと。日常生活では気にならなくても、長い距離を歩くとじわじわと疲れが溜まってしまう。さらに、肩の重さから頭の重い感じも続いていました。
体を細かくチェックしていくと、筋肉の硬さが目立ちます。「力を抜くのが苦手で、すごく緊張しちゃうんです」というT様の言葉通り、全身に緊張が見られました。
そこで私がお伝えしたのは「運動を続けていけば、頭の重さの頻度も減っていくと思いますよ」ということ。筋肉が硬くなりすぎて起きている不調は、適切な施術と運動で和らいでいくのです。
施術では、骨盤周りや胸椎、そして肩甲骨周りを丁寧に整えました。T様の体が自然に動きたい方向に沿って、やさしくアプローチしていきます。施術後には、体幹を安定させるトレーニングや、自宅でできるセルフケアの方法もお伝えしました。
「夏休み明けくらいには、きっと良い状態になっているんじゃないかな」。そうお話しすると、T様の表情がぱっと明るくなりました。
実は、T様は学生向けのお得なジムにも通い始めたとのこと。月2700円という続けやすい価格で、しっかり体を動かせる環境を手に入れられたそうです。
運動不足による体の硬さは、放っておくとどんどん進んでしまいます。でも、適切なケアと継続的な運動で、体は必ず応えてくれるのです。
横浜市青葉区のしらとり台はりきゅう整骨院では、お一人おひとりの体の状態に合わせた施術とアドバイスを大切にしています。青葉台駅や長津田駅からもアクセスしやすい場所ですので、お体のことで気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談くださいね。
お問い合わせは、当院のウェブサイトまたはお電話にて承っております。皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院
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